Студия растяжки и фитнеса "Like stretch"

Студия растяжки и фитнеса в Тамбове LIKE STRETCH — для физического и духовного развития. Комьюнити для тех, кто хочет развиваться и стать лучшей версией себя!

Направления в студии:
-Растяжка
-Растяжка с подкачкой
-Аэройога
-Хатха-йога
-Dance Mix
-Здоровая спина

Заниматься у нас можно с нулевой подготовки и в любом возрасте.

Вместе с нами Вы сможете:
-сесть на шпагат за 3 месяца
-дойти до «сухого тела»
-снизить уровень стресса
-поднять самооценку
-поменять мышление и научиться достигать поставленных целей

Записаться на пробную тренировку со скидкой -50% (200₽ вместо 400₽) можно по ссылке: https://vk.me/likestretch

Ждём тебя по адресу: ул. Мичуринская 213Вк1 / ул. Советская 107Г

---

Последние новости из группы вк:

ПЛАНКА

•Планка-это упражнение на пресс и корпус, которое выполняется в положении лежа на животе, поддерживая тело на предплечьях и носках ног.
•В этом положении тело должно быть прямым, без сгибов в пояснице или коленях.
•Планка является одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц корпуса, спины, рук и ног.
•Она также помогает улучшить осанку, координацию и баланс.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Начните с положения лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела.
2. Поднимите верхнюю часть тела, опираясь на предплечья и локти.
3. Поднимите таз, чтобы ваше тело было прямой линией от головы до пяток.
4. Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, затем опуститесь на пол.
5. Повторите упражнение 3-5 раз.

Постепенно увеличивайте время удержания планки и количество повторений, чтобы укрепить мышцы корпуса и улучшить осанку.

---

8 Марта уже совсем скоро

Отправьте этот пост тому, от кого хотели бы получить подарок в Like Stretch

Мы записали удобную инструкцию как оформить подарочный сертификат от нашей студии ⚡️

Не забудьте сохранить

---