Подробнее: Сеть фитнес-клубов "Adrenaline"
Тамбов, Энтузиастов бульвар, 1м
Трехэтажное здание, на первом этаже Макдоналдс, на втором ДНС. Мы в цоколе. Единый телефон 35-35-35 (доб.1)
Часы работы клуба:
c 8.30 до 23 часов без перерывов и выходных
♀️в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
♀️нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
♀️в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
♀️пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
♀️после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.
✅После сауны нужно восполнить водно-солевой баланс, поэтому пейте больше воды
Цена на услугу:
30 мин- 100 р.
1 час- 200 р.
1,5 часа - 300 р.
( А если у Вас абонемент в тренажерный зал от 3х месяцев, то сауна бесплатная первые 30 мин.)
️предложение действует только для клиентов ФК "Адреналин"!
г. Тамбов. , ул. Бульвар Энтузиастов, 1М, трехэтажное здание перед ТЦ "Европа"
Единый телефон 35-35-35 (доб.1)
СЕКРЕТЫ РОСТА МЫШЦ
Как известно, мышцы не растут непосредственно в процессе тренировок, это происходит исключительно во время отдыха и восстановления.
Если говорить точнее, все упражнения с утяжелениями дают лишь толчок к росту, остальное же главным образом зависит от правильного питания и полноценного отдыха. В том случае, если человек недостаточно времени уделяет сну, нерегулярно питается, употребляет в пищу продукты с малым содержанием протеинов, — все его усилия не приведут к сколько-нибудь значимым результатам, даже если он тренируется каждый день. Более того, неоправданно долгие и слишком частые физические нагрузки могут стать причиной перетренировки, а затем и полного отсутствия роста. Поэтому необходимы дни отдыха, в которые следует держаться подальше от спортивного зала, дать возможность мышцам полностью восстановиться и накопить энергию для дальнейших занятий. Продолжительность сна должна быть не менее 7-9 часов в сутки.
Многие кроме бодибилдинга занимаются другими видами спорта с большой физической нагрузкой. Таким энтузиастам следует 1 раз в 3 месяца устраивать себе неделю отдыха от всех тренировок.
Тренировки культуриста, как правило, периодически вызывают чувство физического дискомфорта, усталости и боли в мышцах. От этого никуда не деться: без боли в любом виде спорта невозможно добиться серьезных результатов. Но боль боли рознь, и надо научиться отличать нормальные болевые ощущения от опасных для здоровья.
Нормальная, естественная боль, возникающая в результате утомления мышц, проявляется следующим образом: с каждым новым повторением поднимать вес становится тяжелее и болезненнее. Это происходит потому, что в мышцах накапливается молочная кислота, что неизбежно приводит к кислотному дисбалансу, в результате которого спортсмен вынужден прекратить выполнение упражнения.
Другой тип боли должен вызвать серьезные опасения. Если, например, возникает внезапная и резкая боль в мышцах или суставах, то это вполне может быть сигналом растяжения или даже разрыва связок. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу. Следует иметь в виду, что такие боли могут проявиться через довольно-таки продолжительное время (иногда через сутки после тренировки) и ощущаться в течение нескольких дней. В этом случае они возникают из-за практически безопасных для здоровья небольших разрывов мышечной или соединительной ткани. Особенно часто с такими вещами приходится сталкиваться начинающим, поэтому в первое время (3-4 недели) новичку следует тренироваться с малым весом и умеренной нагрузкой. Но если все же такие боли возникли, нужно временно или совсем прекратить проработку беспокоящей группы мышц или выполнять ее с минимальной нагрузкой.
Источник: http://m.sportwiki.to/%D0%A3%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86
Часы работы клуба:
c 8.30 до 23 часов без перерывов и выходных
Последние новости из группы вк:
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИНСКОЙ САУНЫ♀️в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
♀️нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
♀️в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
♀️пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
♀️после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.
✅После сауны нужно восполнить водно-солевой баланс, поэтому пейте больше воды
Цена на услугу:
30 мин- 100 р.
1 час- 200 р.
1,5 часа - 300 р.
( А если у Вас абонемент в тренажерный зал от 3х месяцев, то сауна бесплатная первые 30 мин.)
️предложение действует только для клиентов ФК "Адреналин"!
г. Тамбов. , ул. Бульвар Энтузиастов, 1М, трехэтажное здание перед ТЦ "Европа"
Единый телефон 35-35-35 (доб.1)
СЕКРЕТЫ РОСТА МЫШЦ
Как известно, мышцы не растут непосредственно в процессе тренировок, это происходит исключительно во время отдыха и восстановления.
Если говорить точнее, все упражнения с утяжелениями дают лишь толчок к росту, остальное же главным образом зависит от правильного питания и полноценного отдыха. В том случае, если человек недостаточно времени уделяет сну, нерегулярно питается, употребляет в пищу продукты с малым содержанием протеинов, — все его усилия не приведут к сколько-нибудь значимым результатам, даже если он тренируется каждый день. Более того, неоправданно долгие и слишком частые физические нагрузки могут стать причиной перетренировки, а затем и полного отсутствия роста. Поэтому необходимы дни отдыха, в которые следует держаться подальше от спортивного зала, дать возможность мышцам полностью восстановиться и накопить энергию для дальнейших занятий. Продолжительность сна должна быть не менее 7-9 часов в сутки.
Многие кроме бодибилдинга занимаются другими видами спорта с большой физической нагрузкой. Таким энтузиастам следует 1 раз в 3 месяца устраивать себе неделю отдыха от всех тренировок.
Тренировки культуриста, как правило, периодически вызывают чувство физического дискомфорта, усталости и боли в мышцах. От этого никуда не деться: без боли в любом виде спорта невозможно добиться серьезных результатов. Но боль боли рознь, и надо научиться отличать нормальные болевые ощущения от опасных для здоровья.
Нормальная, естественная боль, возникающая в результате утомления мышц, проявляется следующим образом: с каждым новым повторением поднимать вес становится тяжелее и болезненнее. Это происходит потому, что в мышцах накапливается молочная кислота, что неизбежно приводит к кислотному дисбалансу, в результате которого спортсмен вынужден прекратить выполнение упражнения.
Другой тип боли должен вызвать серьезные опасения. Если, например, возникает внезапная и резкая боль в мышцах или суставах, то это вполне может быть сигналом растяжения или даже разрыва связок. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу. Следует иметь в виду, что такие боли могут проявиться через довольно-таки продолжительное время (иногда через сутки после тренировки) и ощущаться в течение нескольких дней. В этом случае они возникают из-за практически безопасных для здоровья небольших разрывов мышечной или соединительной ткани. Особенно часто с такими вещами приходится сталкиваться начинающим, поэтому в первое время (3-4 недели) новичку следует тренироваться с малым весом и умеренной нагрузкой. Но если все же такие боли возникли, нужно временно или совсем прекратить проработку беспокоящей группы мышц или выполнять ее с минимальной нагрузкой.
Источник: http://m.sportwiki.to/%D0%A3%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.